Олена Зеленська презентувала інтерактивний урок зі здорового харчування (відео)

Перша леді України презентувала інтерактивний урок зі здорового харчування «Головне – що всередині» у трьох частинах для тих, хто хоче змінити свої й родинні харчові звички на більш здорові.

«У період пандемії та інших випробувань тривога легко може викликати нездорову харчову поведінку. Тож, усупереч всім напругам, треба, навпаки, набувати здорових звичок, які допоможуть вистояти перед зовнішніми чинниками», – зазначила Зеленська.

Перша леді пояснила, що з власного досвіду розуміє, наскільки важлива допомога, коли людина обирає змінити свої харчові звички, тому ЮНІСЕФ в Україні зняли відеоурок у трьох частинах.

У першій частині можна дізнатися, як зібрати корисний ланч-бокс (на навчання чи на роботу) за принципом «здорової тарілки», де буде більше фруктів та овочів, менше субпродуктів і солодкого, та все одно вийде смачно.

У другій частині – все про здоровий сніданок та харчові звички, які можна й потрібно змінювати, якщо вони загрожують здоров’ю (наприклад, гіпертонія, на яку страждає вже кожен третій-четвертий українець, – прямий наслідок неправильного харчування).

Третя частина – здоровий перекус проти джанк-фуду (дослівно «сміттєва їжа» – снеки, чипси, попкорн, солодощі, газовані напої).

«Ролик більше ніж просто про їжу: обираючи те, що всередині нашого кошика покупок/холодильника/тарілки, ми справді обираємо й те, чим наповнимо наше життя. Менше цукру й жирів, більше вітамінів – більше енергії, сил, натхнення», – додала Зеленська.

Джерело: vseosvita.ua